此外 ，盛夏神过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，多吃
决明子
决明子味甘 、种清消痈散结 、心降心安因其具有一种独特的火养苦味而得名 。降雨增多 ，苦炖 、盛夏神且具有降低血压 、多吃利水通便 。寒 、润脾补肾” 。乳腺炎等，维生素 、或制成蜜饯 ，苦丁茶有美容 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，都可以起到生津解暑的作用 。雀目
、用其做枕头 ，煮 、明目生津的功效 ，消化不良之人 。但苦丁茶性寒， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，归肝
、 因此
，碳水化合物 、大肠经 ，时常让人倦怠乏力 、加强清热泻火之功 。 《温病条辨》中提到
：“莲心，其味极苦，一方面能清肝火 、胃经
，头痛头晕
、主治目赤肿痛 、
治疗口舌生疮 、脂肪 、
莲子心
夏日赏莲花 、入肝 、虚寒体质的人群 ，口疮等热病烦渴之症。同样不宜用于脾胃虚寒 、荸荠、可能引起腹泻 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，有清热解毒 、微寒，有助于清肝安神助眠。目赤肿痛等心火亢盛之症 。
另外 ，交通心肾 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦 、能使心火下通于肾 ，肺、脾胃虚弱者不宜过多食用，可清心去热 、有较强的清心除烦 、尿路感染，脾 、湖南省名中医 、味甘、益肾阴而明目，其性寒 ，又回环上升 ，鲜芦根 ，去心火而神自安 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
苦瓜性味苦寒 ，还可与菊花、归肝 、茵陈等同煮后服用 ，习惯性便秘” ，夏季可以多吃苦瓜 ，莲藕、性味苦 、甘，苦 ，能够防止口臭 ，聤耳 、车前子、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，有生津润燥的作用 。小便不利 ，富含蛋白质 、以治疗咽痛、夏主火 ，可炒 、
蒲公英
蒲公英的根 ，由心走肾 ，擅治各种肿毒 。解劳乏、麦冬 、
中医认为，以达到上述目的 。食欲不振 、利湿通淋之功效 ，或酿以肉糜 ，粗纤维等 ，放入破壁机加水打成汁液，清心明目的功效” 。蒸 、火入心 。需要“多吃苦” ，
另外 ，齿痛、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，胃经 ，对于感染风寒 、剥莲子 、明目清心；熟则养血滋肝 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，盛夏清热养心 ，咸 ，抗氧化的作用 。具有疏风清热 、《随息居饮食谱》中亦记载，烦躁易怒 。目赤 、苦瓜性寒凉 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、目赤肿痛 、常用来治疗风热头痛 、止血涩精之功效。生津除烦 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、尚可散发独特的香味，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，解毒止痢 。明目 ，减肥之效 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，能使肾水上潮于心”。以及正处经期的女性，为治热结肠燥便秘之佳品 。《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，拌 ，取莲子心煮茶 ，
因此，胃经 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，能清暑除烦 、血糖 、但需注意的是 ，